У чому користь риб'ячого жиру і навіщо його пити дітям?

1. Як давати риб'ячий жир дітям?

Про те, що риб'ячий жир корисний і необхідний людському організму, знали завжди. Можливо, його не зовсім правильно добували, не догадались заховати сильно пахне і специфічне на смак речовина в капсулу, але в обов'язковому порядку риб'ячим жиром годували всіх діточок.

Потім в СРСР заборонили цю добавку, і тему тихесенько зам'яли. Кілька років про жирі мовчали і слава богу - тільки найстійкіші могли вживати його всередину без сліз. Але дітки почали ставати слабкими і хворобливими, швидко втомлюються і погано харчуються, і про риб'ячому жирі знову заговорили вголос. Сьогодні кожен батько, який стежить за здоров'ям свого чада і бажаючий попередити болячки, а не лікувати, неодмінно дає малюкові якісні харчові добавки, в числі яких і омега-3.

Отже, багато було говорено про користь цього продукту. Згадаймо лише про його складі - і все стане ясно. Найбільшу цінність риб'ячого жиру представляють входять до його складу жирні кислоти - омега-3 і омега-6. Важливе значення мають жиророзчинні вітаміни А і Д. А комбінація всіх цих речовин робить риб'ячий жир унікальним і незамінним. Також риб'ячий жир містить мікроелементи (селен, йод, фосфор, бром та інші).

Щодо вітамінів, то про їхнє значення для росту і розвитку дитячого організму знають і батьки, і діти. Вітамін Д - це в першу чергу профілактика рахіту, а також обов'язкова умова для хорошої засвоюваності кальцію і фосфору, зростання кісток і зубів дитини, функціонування нервової системи. Вітамін А покращує зір, стан шкіри і волосся, слизових оболонок рота і носа, а також травної системи і дихальних шляхів. Він також бере участь в процесах формування кісткової тканини і зубної емалі.

Але найбільша цінність риб'ячого жиру, як ми вже говорили, в поліненасичених жирних кислотах. Вся справа в тому, що людський організм не синтезує цих речовин, без яких не може нормально функціонувати.

Користь поліненасичених жирних кислот важко переоцінити. Що стосується конкретно дитячого організму, то вони незамінні для росту і розвитку і особливо важливі в період навчання (а це не тільки шкільний період, але і набагато раніше, коли дитина починає пізнавати світ). Жирні кислоти підвищують працездатність і благотворно впливають на мозкову активність, мають протизапальну дію на організм, а також попереджають перевтома і стреси (вони стимулюють вироблення гормону серотоніну, званого «вітаміном щастя»). Школярі, які беруть омегу, швидше участья писати і читати, менше втомлюються і показують більш високі показники рівня IQ. А у малюків легше і активніше йде процес розвитку дрібної моторики.

Лікарі відзначають позитивні зміни в психо-емоційній сфері і в поведінці дітей, які брали риб'ячий жир. Зокрема було відмічено його благотворний вплив на гіперактивних дітей і на дітей з синдромом підвищеної уваги, а подібний «діагноз» сьогодні ставлять майже кожній дитині.

Імунологи зазначають ще одне неоціненне властивість омега-3 жирних кислот: вони запобігають розвитку алергій і астм у дітей, а ця проблема стає сьогодні чи не масової.

З посиленням тенденції до неправильного швидкому харчуванню все більше ваги набирає питання профілактики ожиріння у дітей, і тут омега-3 як не можна до речі: вона спалює надходять в організм насичені жири.

Ми можемо отримувати жирні кислоти тільки ззовні, з продуктами харчування. Деяка кількість омега-3 надходить до нас з горіхами, насінням льону і гарбуза, лляним, гарбузовим, рапсовим, соєвим і оливковою олією. Але є такі, що містяться тільки в рибі жирних сортів: лосось, пікша, морський окунь тунець, вугор, скумбрія.

Можливо, ви не раз вже зустрічали інформацію про те, що дитині необхідно регулярно давати морську (а ще краще океанічну) рибу. Однак є проблемка: не кожна сім'я може дозволити собі годуватися лососем, нехай і лише двічі в тиждень, і не кожен лосось, що потрапляє на прилавки наших магазинів, є екологічно чистим і нешкідливим. Ось чому риб'ячий жир може виявитися хорошою альтернативою рибних страв. Правда, при обов'язковій умові: він також повинен бути дуже високої якості.

Раніше проблема вибору риб'ячого жиру не стояла: давали такої, як є. Але ось біда: виявилося, що радянський риб'ячий жир виробляли з печінки тріскових риб, а печінку, як відомо, є фільтром, який накопичує все отрути, токсини, відходи. І такий продукт був справедливо заборонений.

Сьогодні риб'ячий жир з печінки повернувся в продаж, але є і більш якісний - з тушки риб. Саме він і містить омега-3 кислоти, яких немає в жирі «печеночном».

Різниця ще полягає і в тому, що концентрація вітамінів А і Д в такому низькоякісному продукті підвищена, тому його можна приймати не більше 3 місяців. А в жирних кислотах дитина потребує постійно, особливо в період з осені по весну. Отже, краще купувати риб'ячий жир з тушки океанічної риби - його, як ви розумієте, можна комбінувати з будь-якими вітамінами. Важливо щоб риба була виловлена в чистих водах. Не останню роль відіграє і її сорт. Наприклад, риби з роду акулячих (як катран) харчуються падаллю і не можуть розглядатися як безпечний варіант.

До недавнього часу мені здавалося, що риб'ячий жир який ми купуємо для своєї сім'ї, як харчову добавку, дорогий. Я вирішила пройтися по аптеках і деяким мережевим компаніям, що пропонують харчові добавки, і спробувати знайти риб'ячий жир дешевше ... Що у мене вийшло? Я обійшла велику кількість аптек і мені запропонували один з варіантів: продукт в рідкому стані в пляшечці за меншою ціною і в капсулах (з якого желатину складається оболонка ні фармацевт, ні інструкція не могли мені відповісти). У мережевих компаніях співвідношення ціни і якості виявилося аналогічним (чим краще - тим дорожче). Виявилося що, коли я прийняла рішення знизити ціну, я абсолютно не подумала про якість: з якої рибки виготовлено, де ця рибка плавала і в якій упаковці риб'ячий жир пропонують.

Так ось, коли я принесла риб'ячий жир без оболонки (здавалося б дочка регулярно розкушує капсулу і яка різниця в капсулі він чи ні), Настя навідріз відмовилася пити цей аптечний риб'ячий жир, сказавши, що він не смачний. Другий варіант риб'ячого жиру в капсулах я купила для себе і ціна одного бластера звучала досить прийнятно, але приймати таких капсул було потрібно не дві в день, а три. І це відразу позначилося на ціні.

Наша дитина приблизно з року свого життя приймає риб'ячий жир. Ми завжди були злегка в шоці (в хорошому сенсі цього слова) від тієї картини, яка відбувається при цій процедурі.

Настя розкушує капсулу, смакує в роті, все це виглядає так, як будь-то дитина їсти цукерки. Покаранням для дитини служить не дати ту заповітну жовту пігулку (якщо вона погано поїла кашу) :).

Одне з найпомітніших впливів: у нашої дівчинки іноді з'являється діатез, як алергічна реакція на рясне пригощання жалісливими родичами всякими смаколиками в свята. Так ось, при регулярному вживанні риб'ячого жиру діатез проходить! Про інших позитивних симптомах (розумових, зорових, слухових і багатьох інших) я скромно промовчу, у кожної мами її чадо най-най ...

Дитячий Омега-3 - це продукт не капсульований, в пляшечці, з дозатором і ложечкою. Дозування риб'ячого жиру розраховується залежно від віку дитини, тому обсяг такої упаковки - 21порція для вже дорослу дитину (7-10років). Одна порція для такого віку порція повинна становити 5 мл на добу. Коли я купила цю баночку, перше моє побоювання було, що вмісту в ній мало, але як показав час, це не так, вміст пляшки все не закінчувалося і не закінчувалося. Друге про що я переживала - буде моя дитина є це. Але я даремно переживала, малятку все дуже сподобалося, і тепер вона просить, щоб їй дали ось те Жирненький.

У цьому продукті концентрація омега-3 в 1 мл якраз і є рекомендованою дозою! Ті, хто переживає про те, що це продукт не в капсулах і може окислюватися - ось вам відповідь: в процесі виробництва риб'ячий жир для дітей проходить очистку і молекулярну дистиляцію і захищений від окислення.

Ціна трохи дорожче деяких аптечних аналогів, тому що якість відмінна: з усіма знижками (як їх отримати, можу розповісти) виходить близько 10 у.о. за пляшку.

(Ось тут роздрібна ціна: http://orimost.com/ikatalogw/ , Стр.12-13)

Запах лимона, смаку практично ніякого немає, дитина п'є без проблем, противности немає взагалі.

Як давати риб'ячий жир дітям?

Це питання не менш важливий, ніж питання про якість продукту. Але вони також і взаємопов'язані між собою. Все залежить від того, який у дитини вік, на якому вигодовуванні знаходиться малюк, з якою метою ви хочете давати і, звичайно ж, який саме продукт.

Педіатри прописують риб'ячий жир за показаннями з 4-тижневого віку - в таких випадках:

• профілактика рахіту;
• лікування авітамінозу (нестача вітамінів А і Д);
• при сухості шкіри;
• лікування очних захворювань і порушення зору;
• профілактика захворювань кісткових тканин;
• підвищення імунітету, профілактика частих ГРЗ;
• при порушеннях пам'яті;
• для запобігання розвитку депресій і виснаження;
• лікування ран і опіків - місцево.

Але мова йде переважно про жирі з печінки тріскових риб. Якщо ж ваш риб'ячий жир виготовлений з тушки океанічної риби, то ніякої передозування вітамінів бути не може, а доза надходять омега-кислот повинна бути профілактичною (і регулярної).

Дозування вказують на самій пляшці. Дітям з 3 до 12 років по 1 мл на добу, більше 12 років по 2 мл. Давати з ранку після їжі. У пляшці 105 мл, тому як я говорила вистачає на довго!

І, найголовніше, я спокійна за здоров'я і розвиток своєї дочки! А ви?

Нехай ваші дітки ростуть здоровими і розумними!

Давайте дружити в: