Твоя Йога. Як правильно співати ОМ.

1. Як правильно співати ОМ Нещодавно я дав Вам правильне виконання практики Сіддхасана , Яка є...
2. Примітка

Як правильно співати ОМ

Нещодавно я дав Вам правильне виконання практики Сіддхасана , Яка є королевою всіх асан. Сьогодні практику звуку ОМ, який є королем всіх мантр. Тепер у Вас буде король і королева Йоги, практикуючи які - Ви зможете досягти дуже багато чого. І якщо Ви додасте до цього ще й нову пранаяму (в містичної Йоги головне в пранаяме - це затримка дихання) - то зможете виконувати свої бажання.

Багато хто вважає, що повторювати ОМ потрібно голосно, і чим голосніше - тим краще. При цьому вони роблять це рік, два і більше, практикуючись в гучності. Але це не правильно.

Також я не даю Вам ніяких своїх записів "правильного" вимови цієї мантри або будь-яких інших записів. Тому що Вам не потрібно нікому подрожать, повторюючи мантру - вона сама, в процесі практики, виведе Вас на саме Ваші вібрації. Тобто у кожного ОМ свій. І Ви зможете знайти цей звук тільки за умови, що будете шукати свій звук, а не наслідувати комусь.

Але, тим не менше, існують певні правила проголошення, і я про це розповім Вам в описі практики нижче.

По-перше практика ОМ є не просто практикою мантри, а й практикою прекрасної праноями - Ви контролюєте прану і керуєте нею.
По-друге - це частина неземного мови. У ньому не використовуються зуби (спадщина від царства тварин, низьких істот). Це звук вібрації - то, на що говорять Сіддхи - вищі (небесні, вчинені) істоти (або якщо так зрозуміліше - Боги). Тому повторюючи ОМ - Ви наче почнете згадувати цей прекрасний і піднесений мову, на котрому говорять вищі жителі Всесвіту.
По-третє Ваше фізичне тіло і енергетичні тіла почнуть очищатися цієї вібрацією. Ви почнете відчувати більше і знати більше. Ваш рівень буде рости. Відкриваються вищі чакри, ниці бажання будуть зникати. Ваші сни стануть книгою по якій навчалися багато святих і Пророки, тобто стануть віщими, пророчими, в яких Ви зможете подорожувати по інших світів або спілкуватися з Вищими істотами.

Я дам два варіанти мантри ОМ. Просто ОМ і АУМ. Другий варіант більш правильний, але між ними лише дуже маленька різниця. За великим рахунком - вимовляючи ОМ - Ви все одно вимовляєте АУМ. Це як якщо б дитина звертався до матері не «мама", а "мам" або "ма". По суті це одне і теж.

опис практики

1. Отже, як я сказав вище - ніяких наслідувань, ніяких аудіозаписів "великих гуру". Якщо Ви абсолютно ніколи не співали ОМ - то першим ділом просто спочатку скажіть протяжно ОООМММ кілька разів. Проаналізуйте як це відчувається в Вашому горловому апараті. Що вібрує, як вібрує.
2. Після цього переносите звук глибше в горло. І розширте в ньому простір для звучання якомога ширше. Пригадайте як Ви позіхає - Ви розширюєте простір в горлі і відбувається позіхання. Тут все теж саме - але просто без позіхання. Можете навіть зімітувати позіхання і тут же проспівати протяжно ОООМММ. Ви помітите, що звук став більш глибокий і більш вібруючий, немов у дзвоні.
3. Звук ТОВ створюється при злегка відкритих губах, а звук МММ при закритих. При цьому в горлі нічого не змінюється. Навіть буде відчуття, що Ви взагалі не вимовляєте ніякі звуки - просто при закриванні губ звук ТОВ сам собою переходить в звук МММ. Тобто не потрібно намагатися вимовляти Про або М, як при розмові словами. Тут Ви нічого не вимовляєте, звуки О і М народжуються самі від того, що Ви створили вібрацію в горлі, а далі просто відкриваєте і закриваєте губами рот і все.
4. АУМ вимовляється за цим же принципом. Звук А народжується при більш великому розкритті губ, потім Ви робите отвір в губах ще менше - тоді чується звук О, потім коли Ви повільно ще закриваєте губи (на закритті) - чується звук У і при повному закритті губ - звук М.
5. Як Ви зрозуміли, губи потрібно закривати повільно. При звуці ОМ теж перехідним звуком буде звук У, як і у звуку АУМ.
6. У мантре ОМ звук Про тягнеться стільки ж, скільки і звук М.
7. У мантре АУМ трохи все інакше - звук А коротше, ніж звук У, а У коротше, ніж М. І хоча в цій мантре теж з'являється звук О, його слід вважати перехідним, точно також, як в мантре ОМ звук У. Тобто . в мантре ОМ акцент робиться на звуці О, а в мантре АУМ - акцент робиться на звуці У.
8. Доводьте звучання мантри до приблизно півхвилини або більше. Тягніть (співайте) її якомога довше.

І тепер найголовніше. Спочатку ОМ потрібно вимовляти в повний голос, але не голосно. Досить, якщо Ви відчуваєте вібрацію всім тілом. Потім знижуйте гучність звучання. Співати треба все тихіше й тихіше. Але при цьому не звужуйте горло, простір в ньому все також розширено, як при співі в повний голос.

Коли дійдете до дуже тихого співу ОМ - уявіть себе в якомусь гарному храмі десь в горах. Можна не в храмі, а будь-якому приміщенні з хорошою акустикою. І відчувайте як стіни храму вібрують від Вашого співу (не дивлячись на те, що Ви співаєте все тихіше й тихіше).

І на кінцевій стадії Ви не говоріть вголос ні звуку. Навколо Вас тиша і Ви співаєте ОМ тільки всередині. Ця частина сама містична, саме вона дає найважливіші досконалості і можливості. Ви чуєте, як співаєте ОМ всередині і він звучить. Стіни храму вібрують. Мантра звучить у міру практики все сильніше і сильніше. Стіни храму вібрують все сильніше і сильніше. І далі в міру практики - починає вібрувати все навколо, аж до всього Всесвіту.

Умовно можна відвести на першу частину практики (в повний голос) тиждень, на другу частину практики (тихо) - місяць, на останню частину (всередині) - час не обмежений.

Примітка

• Частина з храмом Ви можете опустити, якщо наприклад зможете відчути, що вібрують стіни Вашої квартири.
• Може виникнути питання: про що думати під час співу ОМ або концентруватися. Тут може бути маса різних візуалізацій. Можете вибрати ту, яка Вам більше подобається, якщо Ви такі знаєте. Але можете також придумати щось своє, тобто може просто прийти саме Ваш особистий образ. Можна думати про нескінченність навколо себе, про себе (хто всередині тіла), як про вічне Суті Світла, про Всесвіт, про Вищу і т.д.
• Можна співати ОМ безпосередньо сидячи в Сіддхасане (Тобто поєднуючи відразу все краще і сильне), але можна і в будь-який іншій позі.
• Співайте ОМ якомога довше. Спочатку це може бути 10 хвилин. Але робіть дні, коли Ви проводите цю практику без перерви 60 хвилин. Ви здивуєтеся тієї чистоті і спокою, які виникнуть в Вас. Це той езотеричний наркотик, який буде знову і знову манить Вас. Від цього неможливо відмовитися. До цього Ви будете прагнути навіть всупереч ліні, втоми, суєті і т.д.

© Автор: Веретенников Сергій (ОМ Шанті)
Практика дана 10.08.2012г.

інформація