Фінська сауна: в чому особливості, користь і шкода?

Фото: сауна в залі "Леон" "Клубу саун Кристалічний"

Сауна для фінів - то ж, що лазня для росіян. Це невід'ємна частина культури і побуту, що володіє багатою історією і традиціями. У ній очищають тіло паром і душу в розмовах з близькими людьми. експерти "Клубу саун Кристалічний" пояснили ІА "Амітел" , Ніж фінська сауна відрізняється від російської лазні і яку користь несе організму.

Що таке фінська сауна?

Фінська сауна являє собою приміщення, обшите деревом, з дерев'яними полицями і грубкою-кам'янкою. Обшивка може бути виконана з вільхи, осики, кедра або сосни. Поруч з кам'янкою стіни намагаються обшивати вільхою, так як ця деревина не гниє від вологості і не страждає від високих температур. А хвойні породи дарують приміщенню чарівний аромат.

Обов'язковою частиною сучасних комплексів саун є душові кабіни, басейни, кімнати відпочинку і навіть масажні кабінети.

У чому відмінність сауни від лазні?

Різниця в першу чергу в показниках температури і вологості. У фінській сауні панує сухий жар, а в російській лазні - вологий.

У сауні температура повітря коливається від 70 до 130 градусів, а вологість підтримується на рівні 10-15%. Виділення поту відбувається через високу температуру повітря.

У лазні ж вологість значно вище - від 40 до 70% при температурі повітря в 55-70 градусів. Чим вище вологість повітря, тим більше його теплопровідність, а значить, тіло прогрівається швидше.

Вважається, що лазня надає м'якші умови, але при цьому сухий жар сауни багатьма переноситься легше.

Відмінність також полягає в тому, що в традиційній російській лазні камені знаходяться всередині печі, а у фінській сауні камені лежать на печі, віддаючи все тепло.

Як відвідувати фінську сауну правильно?

Зазвичай на сеанс потрібно не менше двох годин. За дві години перед відвідуванням бажано не їсти. Перед парної потрібно прийняти душ і висушити шкіру рушником. Перший раз в парильні не слід перебувати більше 10 хвилин. Наступний візит можна збільшити до 15 хвилин і т. Д.

Якщо у вас закрутилася голова або погіршилося самопочуття, потрібно негайно вийти з парної і прилягти в прохолодному місці.

Після відвідин парної потрібно обов'язково знизити температуру тіла - облитися холодною водою або викупатися в басейні або водоймі. Фахівці не рекомендують обтиратися снігом або стрибати в воду, так як настільки різкий перепад температур може зашкодити здоров'ю. І дозволити собі такий стрес можуть тільки люди з міцним тілом. Посилити релаксаційний ефект допоможе, наприклад, джакузі або басейн з штучним гейзером , Так як бульбашки повітря і потоки води м'яко масажують тіло.

Після парної варто укутати і спокійно посидіти, випити води або відвару трав. Деякі лазневі комплекси пропонують масаж, який особливо корисний для розігрітого тіла.

Кому корисна фінська сауна і чому?

Сауна з давніх-давен вважається способом оздоровлення. Справа в тому, що гарячий і сухе повітря викликає найбільш активне потовиділення, що є відмінним способом виведення шлаків з організму. Висока температура посилює кровообіг і обмін речовин. При цьому підвищується загальний тонус, поліпшується кровообіг і знімається втома. Благотворно повітря парної впливає і на органи дихання, збільшуючи життєву ємність легенів.

Відвідування сауни допоможе при ревматизмі, подагрі, незаразних шкірних захворюваннях, алергії, порушеннях менструального циклу, запаленні органів малого таза і ожирінні. Хороша сауна і як профілактичний засіб від застуди, при безсонні і психологічній напрузі. Особливо повноцінним відпочинок є в сучасних комплексах саун, так як в них створюється особлива атмосфера, а також надаються додаткові можливості для відпочинку. Так, в залі "Каліпсо" "Клубу саун Кристалічний" є атракціон "водоспад".

Кому не можна ходити в сауну?

Умови в сауні є екстремальними для організму. Тому її відвідування не рекомендується людям з гіпертонією, пороком серця і іншими захворюваннями серцево-судинної системи середньої і високої тяжкості, з хворобами нирок. Не можна паритися і з застудою і захворюваннями легенів.

В "Клубі саун Кристалічний" вас чекають три зали з фінськими саунами - "Леон" , "Лазурний" і "Каліпсо" , Обладнані басейнами, водними атракціонами, караоке і більярдом. Кваліфікований персонал, ненав'язливий сервіс, кришталева чистота, спеціальні пропозиції та гаряче тепло саун чекають вас!

"Клуб саун Кристалічний"
Адреса: м Барнаул, вул. Малахова, 175а
Телефон: (3852) 502-205
сайт: clubsaun22.ru

На правах реклами