Справжні дієтичні рецепти для схуднення
Практично кожна жінка хоч коли-небудь в житті задавалася метою схуднути. Більш того, більшість жінок все життя намагаються схуднути, пробують різні дієти і сумнівні засоби для схуднення, нерегулярно відвідують тренажерні зали, і щиро вірять, що все роблять правильно. Але потрібно шукати не чарівні дієти, дотримуючись яких можна схуднути нібито за 3 дні, а дієтичні рецепти для схуднення, тому що саме рецепт і його інгредієнти мають значення для справжнього зниження ваги.
Якщо ви вирішили схуднути, потрібно чітко усвідомити, що цей процес не займає якесь енну кількість часу, після якого можна повертатися до минулих харчових звичок, а повинен тривати постійно, тобто необхідно міняти весь раціон свого харчування і дотримуватися його ЗАВЖДИ! Це може звучати страшно, але тільки це єдиний правильний шлях до красивого тіла.
Більшість тих, хто читає відразу припустили, що дієтичні страви рецепти для схуднення обов'язково не смачно, прісні і зовсім не схожі на «нормальну» їжу. Це не так.
З менш калорійних продуктів можна навіть самої придумати смачні дієтичні рецепти і приготувати приголомшливі страви, які не тільки не позначаться на фігурі, але і за допомогою яких можна схуднути. Наприклад, дієтичні рецепти для схуднення не можуть включати в себе такий інгредієнт як майонез.
Зараз любительки цього продукту засмутилися, адже як, наприклад, їсти олів'є без майонезу? А просто.
Можна замінити майонез на суміш 15% сметани і звичайної гірчиці (на ~ 3-4 столові ложки сметани 1 чайна ложка гірчиці). Або ще краще - взяти білий натуральний йогурт (тобто без цукру і фруктів) і змішати з гірчицею. Не тільки дієтичні салати рецепти яких можна змінювати завдяки такій заміні майонезу, але і будь-які інші звичні страви можна зробити низькокалорійними.
Багато пані звикли обмазувати курку і картоплю жирним шаром майонезу і відправляти смажитися в духовку, попередньо щедро налив масла на деко, щоб продукти прямо плавали в ньому. Це не є рецепти в духовці дієтичні.
Щоб зробити аналогічне блюдо дієтичним, можна злегка змастити курку і картоплю оливковою або рослинним маслом і спеціями, і в фользі запекти в духовці. Коли страва буде практично готове, відкрийте фольгу - нехай на продуктах з'явиться золотиста хрустка скоринка.
Ніяких зайвих жирів, а смачно також. За такою ж аналогією робляться і дієтичні рецепти курячих грудок - мінімум жирних складових, мінімум смаження, більше пара і запікання в фользі.
думайте дієтично
Багато дієтичні страви рецепти яких можна знайти в інтернеті, насправді можуть ними і не бути. Наприклад, дієтичні рецепти для мультиварки є дієтичними не тільки тому, що вони готуються в мультиварці, а також з-за інгредієнтів. Безконтрольне лиття масла не зробить блюдо низькокалорійним, навіть якщо ви будете гасити блюдо в цьому приладі.
дієтичні солодощі
Ви можете сказати, що дієтичне харчування рецепти якого описані вище - це ще не все. Є ж і десерти, як їх зробити калорійними? А легко. Принцип такий же.
Замініть або повністю виключіть непотрібні вам продукти, наприклад, цукор, борошно, жирний сир, масло і т.д. і отримаєте прекрасні дієтичні рецепти для схуднення. Наприклад, такі як рецепт дієтичного печива , дієтичні сирні рецепти , дієтична запіканка .
Щоб ваше схуднення було результативним, потрібно ці дієтичні рецепти для схуднення використовувати постійно, вони повинні стати звичкою, а не бути рідкістю на вашому столі.
Зараз любительки цього продукту засмутилися, адже як, наприклад, їсти олів'є без майонезу?Є ж і десерти, як їх зробити калорійними?
