Аудіо медитація для схуднення Настрій на схуднення
Ця медитація спрямована на конкретну мету - налаштувати свідомість на рішучий бій із зайвими кілограмами.
думки матеріалізуються - ми часто чуємо цю фразу і часто переконуємося в її правоті, коли думки дійсно починають матеріалізуватися. Так що, нам самим дійсно підвладне виконання практично будь-яких наших бажань.
Головне - сильно захотіти. Пора братися за роботу! Скажіть тверде «Ні!» Ліні, слабкості і незібраність.
щоденна практика медитації може бути важливим фактором для зниження ваги.
Медитація для схуднення - особливий вид психологічного настрою, який покликаний зміцнити впевненість у собі, і сформувати необхідні якості. Для того, щоб схуднути за допомогою цього методу, досить виробити мотивацію. Якщо «вселити» собі, що хочеться стати красивою і стрункою, це обов'язково здійсниться, але, звичайно ж, якщо до справи поставитися серйозно.
Поставте собі чітку мету - схуднути. До слова сказати, вона повинна бути ще й реальної - не міфічні 20 кілограм і «я - красуня», а, скажімо, «я буду худнути поступово, але впевнено». Поспілкуйтеся зі своїм тілом - розкажіть про свою любов до нього, поясніть, яким хочете його бачити, попросіть бути струнким, легким і привабливим. Будьте налаштовані лише позитивно: обіцяйте собі щось по досягненню хоча б найменших успіхів (це може бути масаж, розслаблююча ванна, процедури в СПА-салоні).
Створіть собі умови для занять медитацією. Обстановка повинна бути спокійною, ви повинні знаходитися або одні, або з однодумцями. Приміщення, де ви медитуєте, слід добре провітрити. Займайтеся на голодний шлунок (як мінімум, години через 2-3 після їжі). Не паліть і не вживайте алкоголь. Форма одягу - вільна: така, щоб не сковувала руху. Медитуйте не менше двох разів на тиждень. А ще краще - щодня, в медитації дуже важлива регулярність і тренування. Медитацією для схуднення можна займатися в будь-який зручний для вас час доби - воно однаково ефективно. Головне, щоб вам було комфортно.
Важливо задоволення. Ніколи не медитуйте через силу - ця процедура повинна приносити задоволення.
Вранці, помедитируйте після легкої зарядки. Внутрішньо поговоріть зі своїм тілом, дайте установку на хороший день, подумайте про майбутні цілі, про те, що потрібно встигнути. Не забудьте дати тілу установку втрачати зайву вагу.
Регулярно слухаючи і виконуючи цей настрій - медитацію, ви можете значно поліпшити свій стан, заспокоїти емоції, зробити тіло більш струнким і красивим.
