Найкорисніші і шкідливі продукти для чоловічого здоров'я

Не так давно були опубліковані результати нового дослідження, в ході якого було з'ясовано, що потрібно включати в своє меню чоловікам і що краще повністю виключити, повідомляє " ортодокс ".

Особливо це важливо, якщо пара планує завести дитину. На першому місці по користі для збереження чоловічого здоров'я виявилися волоські горіхи. Згідно з результатами дослідження, опублікованими в журналі Biology of Reproduction, додавання в щоденний раціон всього жмені волоських горіхів здатне значно поліпшити якість сперми і підвищити шанси стати батьком навіть після 50 років.

У групи чоловіків, які вживали в рамках дослідження волоські горіхи щодня протягом 12 тижнів, якість сперми поліпшилося за всіма показниками.

Викладач андрології з Університету в Шеффілді Алан Пейсі заявив, що сьогодні вже є багато доказів того, що дієта чоловіків впливає на їх еректильну і репродуктивну функції. У волоських горіхах виявлені особливі мікроелементи і жирні кислоти, які позитивно впливають на гормональний фон чоловіків.

Чоловікам також дуже корисні квасоля, спаржа (через рослинного білка і магнію) і морепродукти, які багаті цинком.

Любителям стейків і шашликів треба бути обережніше - лікарі рекомендують вживати смажене м'ясо не частіше разу на тиждень. Надмірне вживання смаженого червоного м'яса може погіршити рухливість сперматозоїдів і навіть викликати проблеми з передміхурової залозою, заявляють співробітники Медичної школи при Університеті Південної Каліфорнії.

За їх словами, у чоловіків, які з'їдають в тиждень більше двох порцій червоного м'яса, приготованого на сильному вогні, на 30% збільшується ризик розвитку пухлини передміхурової залози.

щотижневе ж споживання трьох-чотирьох порцій такого м'яса підвищує цей ризик до 40%. Такими є результати аналізу понад 2 000 історій хвороби в рамках проведеного дослідження.

На думку вчених, шкода приносить не сама червоне м'ясо, а спосіб його приготування - канцерогенні речовини утворюються в поджарістой кірці, яка з'являється при швидкому обсмажуванні. Медики не заперечують проти вживання того ж м'яса в тушкованому або запеченому вигляді.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram