Рассказы о велопоходах

Страви із запеченої риби

Одним з найулюбленіших продуктів прихильників здорового харчування є риба, адже в ній так багато вітамінів і корисних речовин. Ще з дитинства батьки говорили нам, що потрібно їсти рибу, так як там фосфор. Але вчені вже давно довели, що для нормальної роботи мозку цей елемент не потрібен взагалі. А ось, щоб мозок добре функціонував, необхідні ненасичені жирні кислоти. Вони також є в рибі. Тобто поїдання риби корисно для поліпшення мозкової діяльності, але все-таки не через наявність фосфору в ній.

Ось чому без риби не можна обійтися в раціоні. Ми вирішили підготувати для вас 10 крутих рецептів риби. Ці страви не зашкодять вашій фігурі, подарують міцне здоров'я і відмінний настрій. Риба - чудове рішення для обіду або вечері. Щоб побачити рецепт, натисніть на його назву!

  1. Скумбрія, запечена з овочами
    Риба, приготована цим способом, сподобається вам своїм смаком і пікантним ароматом, який їй дарують спеції. Кислота з лимона і овочів пом'якшить смак жиру і зробить його менш нудотним. Кращого обіду або вечері вам не знайти.

  2. Риба по-грецьки
    Кожна досвідчена господиня хоча б раз в житті готувала білу рибу під овочевий шубою. У цьому рецепті грецької кухні ми пропонуємо щось подібне. Рибка готується в спеціальному гострому соусі, який обволікає її і доповнює смак. А пряні трави роблять її просто чудовою!

    рецепті грецької кухні

  3. Короп з овочами
    Якщо вам припадають до смаку більше прісноводні риби, тоді короп - це те, що потрібно. Ця риба недорога, нею можна добре наїстися, а якщо її ще й правильно приготувати, у вас вийде суперблюдо. Ідеальне рішення для вечері.

    прісноводні риби,

  4. Риба, запечена в солі
    У цьому рецепті ми покажемо вам незвичайний спосіб приготування риби. Для його втілення в життя вам знадобиться будь-яка риба, навіть кістлява. Візьміть велику кам'яну сіль і вперед дивувати!

  5. Риба в томатному соусі
    Якщо ви хочете, щоб філе білої риби вийшло ніжним, приготуйте його за цим рецептом. Воно буде просто танути в роті. Обов'язково зробіть томатний соус, не пошкодуєте!

    філе білої риби

  6. Скумбрія, запечена в духовці
    Ще один відмінний спосіб запекти скумбрію. У цьому рецепті вдало поєднуються підібрані спеції, часничок і основний інгредієнт - риба.

  7. Лосось під сирною скоринкою
    Це краще святкове блюдо. Обов'язково збережіть собі цей рецепт і приготуйте таку рибку на Новий рік. А то традиційні м'ясні страви напевно вже приїлися.

    святкове блюдо

  8. Риба по-паризькі
    Якщо ви хочете смачно і бюджетно повечеряти, тоді минтай буде кращим вибором. Готуйте його в ніжному сметанному соусі з печерицями. Це божественно!

    сметанному соусі

  9. Скумбрія в йогурті
    Напевно, найпростіший рецепт для лінивих господинь. Ми розкриємо вам секрет, як смачно приготувати скумбрію при наявності мінімуму інгредієнтів і часу.

    рецепт для лінивих господинь

  10. Риба в сирній скоринці
    Спробувавши рибку, приготовлену за цим рецептом лише раз, ви не зможете забути її смак. Панірування з сиру і петрушки зроблять це блюдо незвичайним.

Не забувайте харчуватися різноманітно, а саме включати рибу в свій раціон. Адже вона так корисна. Збережіть ці рецепти і користуйтеся ними на здоров'я!