Які сніданки найкорисніші та смачні - рецепти

Дуже важливо правильно поснідати.

Снідати необхідно, навіть якщо ви зараз на дієті. Ранковий прийом їжі покращує загальний стан і зміцнює імунітет. Білкові сніданки допоможуть підкріпитися тільки необхідним: білком і складними вуглеводами.

Швидко поснідати на дієті виходить рідко. Готові швидкі сніданки зазвичай не зовсім дієтичні, навіть проста вівсянка. Але наші рецепти допоможуть вам змінити уявлення і про дієту, і про корисні сніданках на швидку руку.

Омлет з помідорами і солодким перцем

Омлет - це класика сніданку. Якщо ви поспішаєте, і є будинки у вас вже не вийде, то омлет можна загорнути в лаваш, зробивши смачний рулет, і перекусити на роботі з кавою. Але, все ж таки постарайтеся виділити вранці 10 хвилин для спокійного сніданку будинку.

Приготувати омлет з помідорами і солодким перцем можна за 10 хвилин. Наріжте соломкою перець, дрібно помідори, додайте в яйця з молоком. Змастіть сковороду вершковим маслом, вилийте омлет, готуйте під кришкою на слабкому вогні.

Сирна запіканка з апельсинами

Сир - 300 грам, одне яйце, чайна ложка цукру, дрібка солі, соди, чотири столові ложки відвареного рису, один апельсин.

Все змішати, апельсин відокремити від плівок, розрізати часточки подрібніше, і змішати з сирною масою. Покласти все в форму для запікання і поставити в духовку на півгодини.

Салат з куркою і ананасами

Відварене куряче філе і ананас нарізати довільно, з'єднати і заправити нежирною сметаною. Смачний і корисний білковий сніданок готовий.

Щоб філе було смачним, його потрібно покласти відразу в киплячу воду з прянощами для м'яса.

Нагадаємо, раніше ми писали, чому не можна їсти яєчню на сніданок . А також повідомляли, які смачні напої очищають організм від шлаків і токсинів. Тому лікарі радять хоча б один раз в тиждень-два влаштовувати розвантажувально-питної день.

Крім того, сайт "Сегодня" розповів про 15 продуктах, які знижують вагу і омолоджують тіло.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram