Як вийти з депресії. Поради як краще виходити з депресії, спосіб виходу з депресії
- Як виходити з депресії Що робити при депресії - рада Марія Брага навчилася самостійно лікувати...
- Похід по Криму - 22 маршрут
- Маршрути: гори - море
Як виходити з депресії
Що робити при депресії - рада
Марія Брага навчилася самостійно лікувати погіршення загального стану організму. Коли шановна пані, що досягла успіхів у творчості та бізнесі, відчуває пригнічення, нудьгу і слабкість, вона бере рюкзак і відправляється в похід в гори.
"Кілька років тому у мене була дуже глибока депресія. Я відчувала тривогу, безсоння, у мене боліло все тіло. Крутили ноги, щеміло серце, опускалися руки, навіть погіршився зір. Чи не залишали простудні захворювання. Звичайно, як все спочатку звернулася до лікарів. вони виписували мені стільки рецептів, щоб всі ці ліки купила, то на життя з пенсії - згадує Марія Брага.
Пенсіонерка знайшла в собі сили самостійно побороти депресію. Допомогло їй улюблене захоплення - походи в гори. За роки занять гірським туризмом Марія Брага неодноразово ходила в гори Кавказу, Паміру, Алтаю, Криму і Карпат.
"Завжди коли вдягаю на плечі рюкзак, то відчуваю себе людиною і мені стає легше. Під час депресії, зрозуміла, що мені терміново потрібно сходити в гори. Вибрати складний маршрут, щоб витіснити з себе всі хвороби. І я поїхала на Кавказ, а потім в Карпати. Чи повірите, але я відчула, що природа дає гормони щастя. у мене вдома страшно болять руки, ноги, пальці, голова, скаче тиск. Тоді одягаю рюкзак і йду в гори. Мені важко один, другий день, а на третій - вже щаслива! Коли додому приїжджаю з походу, то як на крилах літаю. Депресію як б и корова язиком злизала ", - розповідає пенсіонерка.
Вийшовши на пенсію, Марія Брага самостійно піднялася на східну, а наступного разу - на ще більш складну для сходження західну вершину Ельбрусу. Вона, як і її кумир, відомий альпініст Райнхольд Месснер, який поодинці піднявся на все восьмитисячному вершини, в гори теж ходить сама.
"Гори не можна підкорити. Підкорити можна тільки себе, позбутися від пригніченості, туги і слабкості. Зробити себе сильніше. Під час одного походу написала такі римовані рядки: Від зухвальства мене Господь Бог застеріг, ВІН на віки сказавши пам'ятати слова, Чи не підкоріш ціх гір доки будеш жива ", - говорить Марія Брага.
Психологи позитивно оцінюють досвід пенсіонерки. Кажуть, що фізичні навантаження і праця досить ефективними в подоланні депресії. Через позитивний стрес тіло очищається і відбувається енергетичний підйом.
"Під час походів у гори або інших великих фізичних навантажень всі ресурси людського організму мобілізуються. Можна сказати, що спрацьовує інстинкт виживання. У цих умовах активність, енергійність витісняють емоційний застій, який виник під час депресії. Людина радіє простим речам - квітам, сонцю. він відчуває, що досяг перемоги над собою, зміг подолати важкий маршрут, піднятися на перевал або вершину. Нарешті, подібного можна досягти і завдяки трудотерапії ", - пояснює Інга Дрозд, психолог Рівненської центральн ї міської лікарні.
З цієї короткої статті багатьом стало ясно як вийти з депресії і відповідь очевидна що робити якщо почалася депресія. Походи в гори мабуть найефективніший спосіб лікування депресії. А як позбутися депресії вирішувати Вам. Ми постаралися дати відповідь як боротися з депресією перевіреним способом і не тільки Марією Брага.
Легендарна Тридцятка, маршрут
Через гори до моря з легким рюкзаком. Маршрут 30 проходить через знаменитий Фішт - це один з найграндіозніших і значущих пам'яток природи Росії, найближчі до Москви високі гори. Туристи нічого проходять всі ландшафтні та кліматичні зони країни від передгір'їв до субтропіків, ночівлі в притулках.
Похід по Криму - 22 маршрут
З Бахчисарая в Ялту - такої щільності туристичних об'єктів, як в Бахчисарайському районі, немає ніде в світі! Вас чекають гори і море, рідкісні ландшафти і печерні міста, озера і водоспади, таємниці природи і загадки історії, відкриття і дух пригод ... Гірський туризм тут зовсім не складний, але будь-яка стежка дивує.
Маршрути: гори - море
Адигеї, Крим. Вас чекають гори, водоспади, різнотрав'я альпійських лугів, цілюще гірське повітря, абсолютна тиша, снежники в середині літа, дзюрчання гірських струмків і річок, приголомшливі ландшафти, пісні біля вогнищ, дух романтики і пригод, вітер свободи! А в кінці маршруту ласкаві хвилі Чорного моря.
