Рассказы о велопоходах

Хатха Йога в Харькове

Опубликовано: 12.01.2019

видео Хатха Йога в Харькове

Семинар по хатха-йоге с Аленой Скворцовой

Намасте друзья. Сегодня пойдет речь о самом распространенном направлении в практике. Йога Хатха йога – это древнее философское учение о гармонии тела, разума и духа. Йогин занимается постоянной духовной практикой, неотъемлемой частью которой является забота о теле, перейдите сюда https://www.unifeht.net/project/hatha-joga/. Хатха-йога – практика асан (позы) и пранаям (техники дыхания). Она направлена на оздоровление и укрепление физического тела для дальнейшей медитации и постижения высшей истины, как конечной цели йоги.

« Хатха» в переводе с санскрита (литературный язык древней Индии) означает «усилие», а йога «единение». Термин «хатха» также трактуется как единение мужского «ха» и женского «тха» начала. Таким образом, это практика силовой йоги, которая призвана уравновешивать противоположные начала в человеке.

Суть занятия хатха-йогой заключается в последовательном выполнении асан. Находясь в позе, йогин контролирует дыхание и концентрирует внимание на практике, не отвлекаясь на посторонние мысли. В конце занятия отводится время на расслабление и медитацию.

4 правила, которые должны знать новички:

1. Правильное дыхание. Это очень важная часть практики, можно использовать технику полного дыхания: вдох осуществляется глубоко через нос, последовательно заполняется воздухом область живота, грудной клетки, затем ключиц, выдох осуществляется плавно, до последней капли.

2. Подготовка к практике. Важно сконцентрировать внимание на занятии, расслабить ум, отпустить назойливые мысли.

3. Постепенное увеличение нагрузки. Начинающим рекомендуется использовать простые базовые асаны (собака мордой вниз, дерево, поза воина, прогиб кобры, треугольник, полулотос, бабочка, наклоны с прямыми ногами и др. ) 4. Расслабление в Шавасане. Завершать занятия нужно лежа на полу с раскинутыми руками и ногами. Важно отпустить мышечное напряжение и позволить энергии войти в тело, далее возможно погружение в медитацию.

Хатха-йога доступна каждому, здесь нет ограничений по здоровью, возрасту или полу. Регулярная практика не менее 3 раз в неделю поможет обрести гармонию с самим собой, успокоит нервную систему, оздоровит тело, сделав его красивым и стройным.

Всем мира и гармонии. Пишите, какое направление вам больше всего нравится и почему.


Йога для начинающих второе занятие. Йога в Харькове.


Йога для начинающих третье занятие. Йога в Харькове